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暑期减肥攻略7大食品搭配祝你不再有婴儿肥

发布时间:2020-03-04 02:18:30 阅读: 来源:螺旋输送机厂家

吃什么减肥?想要选择饮食减肥但是不知道要怎么吃才能够达到窈窕目的?小编分享饮食减肥方法,利用7个减肥食品搭配减肥食谱,简单易行又美味,让你轻松吃出窈窕。

一、西红柿

西红柿中含有的茄红素可以有效地帮助降低热量的摄取量,从而可以达到减少脂肪积聚的功效。除此之外,西红柿中含有的酸味还可以刺激肠胃的蠕动,让身体内的新陈代谢速度加快,让西安浙江哪家医院治疗白癜风好哪里治牛皮癣好体内的废物快速的排出来,达到良好的瘦身效果。西红柿最好就是生吃,生吃可以保持西红柿的营养成分不散失,从而让瘦身功效更加明显。

推荐食谱:风味盐焗小西红柿

做法:1、用牙签在西红柿上刺4个小洞。

2、将一小杯葡萄酒浇淋在西红柿上面。

3、在一个碗内加入一勺净盐,在盐中加入酸橙汁、茴香,搅拌碗内的东西。

4、将西红柿酱蘸在碗内的酱料里就可以直接食用。

功效:既可以保持西红柿的营养成分不流失,而且还增加了西红柿的整体口感,让各位MM更加喜欢这种食品。而且西红柿内的营养成分在摄取入体内之后就会帮助胃进行快速的循环运动,所以可以达到良好的减肥功效。

二、黄瓜

黄瓜属于凉性的食物,可以将身体内的废物快速地排泄出来。此外,黄瓜还含有丰富的维生素C等营养物质和含有丰富的水分,因此起到利尿解毒的功效。黄瓜本身还含有抑制脂肪转化的化学成分,因此黄瓜是一种十分健康的减肥食品。另外,黄瓜中丰富的纤维素还可以帮助降低人体内的胆固醇,对于强身健体也有一定的功效。

推荐食谱:黄瓜柠檬冰沙

做法:1、将黄瓜洗净切成段,放入搅拌机里面进行搅拌。

2、将糖放在锅中煮沸变成糖浆。

3、在黄瓜的搅拌机里面加入糖浆和少许的淡奶一起搅拌。

4、在冰块捣碎后磨成冰沙状,放入黄瓜中。

5、加上几片切好的柠檬片就可以直接饮用。

功效:黄瓜与柠檬的搭配可以让身体内的新陈代谢速度加快,从而使脂肪快速地被消耗,达到减肥瘦身功效。但是因为黄瓜是凉性食物而柠檬的酸性过重,胃部不舒服的MM最好就是不要饮用。

三、玉米

玉米本身含有丰富的膳食纤维,不但可以帮助人体进行快速的新陈代谢功能,还可以让有强烈的饱足感。除此之外,玉米的营养价值极高,而且还含有不饱和键脂肪酸的油,这对于有效地一直胆固醇的吸收起到沈阳白癜风医院重要的作用。而且玉米还具有利尿排毒的功能,因此综合来看,玉米也是一种绝佳的健康减肥食品。

推荐食谱:玉米排骨汤

做法:1、将排骨清洗一遍之后放入沸水中焯3到5分钟,捞出。

2、将玉米洗净切段。

3、将排骨、玉米和各种酱料放入锅中煮沸。大约半个小时左右就可以食用。

功效:玉米排骨汤不但可以起到促进消化,让体内的脂肪快速分解的功效,而且玉米排骨汤的味道专治白癜风的偏方还深受各位MM的喜爱,并且具有良好的养颜美容的功效,因此对于想要减肥瘦身的MM来说,玉米排骨汤不但美味,而且还可以促进消化系统的运作,将体内多余废物排出。另外,还可以让人有饱足感而减少食量。

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